Kognitivně-behaviorální terapie / KBT
Praktická terapie zaměřená na práci s myšlenkami, emocemi a chováním.
Forma setkání: osobně
Frekvence setkávání: 1x týdně (ze začátku)
Délka sezení: 50 minut
Cena: 1 500 Kč
Pracovní doba: dle objednání 9:00–15:00
*Nejsem poskytovatelem zdravotnických ani sociálních služeb, cena je plně hrazena klientem.
**Nejsem plátcem DPH.
V terapii se zaměříme na konkrétní obtíže, které vás teď zatěžují. Společně budeme hledat souvislosti mezi tím, co si myslíte, co cítíte, jak reaguje vaše tělo a jak se v náročných situacích chováte.
Kognitivně-behaviorální terapie je vhodná pro
Úzkostné poruchy
Panická porucha, agorafobie, generalizovaná úzkostná porucha (GAD), sociální fobie, specifické fobie, obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Depresivní poruchu
Akutní depresivní fáze, prevence relapsu.
... dále také
Poruchy spánku (insomnie)
Potíže s usínáním, noční buzení nebo brzké probouzení. Pracujeme s odstraněním návyků, které spánek narušují, se spánkovým režimem, s napětím před spaním a s myšlenkami, které vás v noci drží vzhůru.
Poruchy příjmu potravy
Mentální anorexie, bulimie, záchvatovité přejídání, jedení jako reakce na emoce ad. Zaměříme se na vztah k jídlu, k vlastnímu tělu, k sebehodnocení a hledáme zdravější způsoby zvládání emocí.
Somatoformní poruchy
Dlouhodobé bolesti bez organické příčiny např. bolesti zad, hlavy, kloubů nebo obtíže spojené s chronickým onemocněním. Terapie bolest neodstraní, pomáhá ale zmenšit její dopad na náladu, aktivitu a běžný život.
Stres a syndrom vyhoření
Dlouhodobé přetížení, ztráta energie a chuti do práce, podrážděnost, neschopnost odpočívat. Pracujeme s hranicemi, nároky na sebe a obnovou rovnováhy mezi prací a odpočinkem.
Zvládání vzteku a impulzivity
Výbuchy hněvu, impulzivní reakce a jejich dopady na vztahy a práci. Naučíte se rozpoznat spouštěče, pracovat s napětím v těle a reagovat jinak.
Bipolárně afektivní poruchu
Podpora ve stabilním období, rozpoznání časných varovných příznaků, pravidelný denní režim, prevence relapsu a zvládání stresu. Jako doplněk psychiatrické léčby.
Schizofrenii
Podpora ve zvládání příznaků a stresu, udržení denní struktury, práce s vyhýbáním a návrat k běžným aktivitám a vztahům. Jako doplněk psychiatrické péče.
Poruchy osobnosti
Chronické a opakující se potíže ve vztazích, silné výkyvy emocí, impulzivita nebo naopak nadměrná kontrola a strach z odmítnutí. Pracujeme s vzorci, které jsou nefunkční, a s dovednostmi pro zvládání emocí.
Závislosti
Alkohol, léky, hazardní hraní, nadměrné trávení času na mobilu a internetu ad. Zaměřujeme se na porozumění tomu, co závislost spouští a udržuje. hledáme jiné zvládací strategie a pracujeme na prevenci relapsu.
Sexuální dysfunkce
Snížená touha, poruchy erekce, předčasná ejakulace, potíže s dosažením orgasmu, bolest při sexu. Pracujeme s úzkostí z výkonu, s očekáváními, ostychem a s komunikací v páru.
Co je kognitivně-behaviorální terapie (KBT)
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je terapeutický přístup, který se zaměřuje na to, jak myšlenky ovlivňují naše emoce, tělesné pocity a chování. Pomocí této terapie dochází ke změněně myšlení, prožívání a chování, které souvisí s konkrétními psychickými potížemi.
KBT je krátkodobá, strukturovaná, na cíl zaměřená psychoterapie, která je založena na vědeckých důkazech (Evidence-based medicine). Zaměřuje se na řešení konkrétních a ohraničených problémů a obtíží, které klient v současné době řeší. V mnoha výzkumech byla tato terapie prokázána jako nejefektivnější psychoterapeutická metoda v léčbě úzkosti a deprese.
Obecné cíle KBT
Kognitivně behaviorální terapie má za cíl, aby klient:
Mgr. et Mgr. Simona Michl Egriová
krizová pomoc a poradenství, KBT terapie
